Si tu es arrivé(e) ici, c’est probablement que tu veux changer et devenir une meilleur version de toi -même. Tu es sur la bonne voie ! La boby fit a mis au point des programmes de tout genres et pour tout types d’objectifs vous pouvez être accompagner par nos coachs ; Les atteintes de ton objectifs peuvent être ; musculation , fitness , pertes de poids , prise de masse .

ALIMENTATION ET HYDRATATION

Une alimentation saine et équilibrée vous permet de mettre toutes vos chances de coté(e). Donc la malbouffe régulière provoque des risques pour la santée et de mettre en puérile vos objectifs . Il est recommandé par nos études approfondies qu’un pratiquant de musculation doit consommer 2g de protéines par jour par kg/poids du corps . Coté lipides le ratio est de 1g par kg/poids de corps . Enfin les glucides vont servir d’ ajustement calories au regard de votre objectif ( prise de masse , prise de muscles , sèche ) . Pour finir l’hydratation est 1.5l d’eau en moyenne par jour qui n’est pas a négliger afin de faire fonctionner votre organisme et vos cellules .

RÉCUPÉRATION

La récupération prend en compte une multitude de paramètre. Ici nous allons parler de votre sommeil et de l’entrainement fournis pour vous aidez a atteindre vos objectifs . Coté sommeil dormir au min 6h pour que le corps reprenne et de 24h de repos si vous êtes débutant car le repos et le temps de récupération varie pour chacun mais un bon sommeil facilite le développement du corps.

S’ENTRAINER POUR SON OBJECTIF

Un programme adapter pour chacun est primordiale car chacun a des objectifs différent . Le sport peut être utiliser comme pour changer la vision qu’on a de nous ou un défouloir et possible aussi d avoir un moment a sois pour être seul avec nous même . En bref , en venant au sport vous pouvez que vous faire du bien est avoir une nouvelle vie celle que vous avez toujours rêve d’avoir .

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